研究：发现幸福的“关键”

是什么让我们快乐？ 这个问题一直是人类面临的挑战，而现在，经过多年的研究，似乎已经找到了答案。

1938 年，哈佛大学的一群科学家开始了一项研究，以回答什么使人快乐的问题。 最初，有 724 人落在研究人员的显微镜下——他们是来自波士顿贫困家庭的男孩和教育机构的学生。 然后他们的配偶被添加，然后是孩子，然后是孙子。 最终，哈佛大学的研究人员将原始组的 1,300 名后代纳入了研究。

他们定期收集有关参与者的信息，从他们的财务状况和职业发展到他们的健康状况。 这些人结婚和离婚，经历过成功和失败，成为父母或孤儿，积累了财富或生活在经济困难中。

科学揭示了使人快乐的因素

在 历史上最长的研究 唯一的结论是，人类幸福的“关键”是良好的人际关系。 但它们是如何种植的，它们由什么组成？ 哈佛大学研究的现任负责人试图根据以下假设回答这个问题，正如罗伯特·瓦尔丁格 (Robert Waldinger) 和马克·舒尔茨 (Mark Schultz) 在《大西洋月刊》中指出的那样，以及 APE-MPE 报道的那样， 我们的人际关系并不总是重中之重.

例如，在 2018 年的美国，美国人均 一天总共花费11个小时. 在 29 年的时间里，与朋友共度的 58 天可能只是 4,851 天看电视或上网的一小部分。

专家指出，借助科学或分析某些结果是没有必要理解的 人际关系如何影响我们的心理、态度。 从这个角度来看 健康和充实的关系 暗示一种幸福感或社会适应性。 正如身体健康发生的那样，社会也是如此 需要练习才能保持在良好的水平。

但它会是什么样的运动呢？ 专家们向研究参与者发放了调查问卷，并要求他们填写。 然后，1300 人必须“想想自己和他们所爱的人”并回答问题。 传单后，事实证明，这样的练习对部分受试者产生了有益的影响。 在其他人身上，没有。 这是一种可以帮助任何人的做法。 但这并不意味着它简单易行。 研究人员承认，一些参与者通过将问卷的整页留白来表现出谨慎（怀疑）。 甚至有人在空白处写道：“这些问题是什么？！”。

孤独是人类生存的一大问题

想想人生的历程和困难，并不容易。 然而，社会健身的重要性是巨大的，因为 孤独是一种对健康有负面影响的疾病，往往会达到流行病的程度.

在最近一项针对全球 55,000 人的在线调查中，所有年龄段的人中有三分之一表示感到孤独。 其中，16-24岁年龄段的这种感受最为强烈，40%的人表示“经常”和“非常经常”感到孤独。

2020 年的调查还发现，32% 的日本成年人预计这一年会感到孤独，而在美国 2019 年的调查中，四分之三的人表示 经历过轻微到严重的孤独.

由于在英国发现了类似的发现，该国政府决定创建 孤独部. 然而，对于专家来说，抗击疫情并非易事，因为 孤独是一种主观体验：人们即使有家人或朋友也会感到孤独，而其他人可能接触很少但没有负面情绪. 代表着 一个人生活的客观环境不足以解释他为什么感到孤独. 归根结底，情绪似乎是由一个人维持的社交联系与他真正想要拥有的社交联系之间的差异决定的。

正如沃尔丁格和舒尔茨在他们的新书《美好生活：世界上持续时间最长的幸福科学研究的教训》中指出的那样，这种情况凸显了人际关系质量的重要性。 他们指出，忽视它们对我们来说是危险的。 在您生命中的每一天、每一周投资于社会福祉不仅是必要的，而且是可能的. 当然是把自己的人际关系放在首位。

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