胡萝卜沙拉，舒缓 "叛逆的" 荷尔蒙：如何准备

据社交媒体用户称，胡萝卜沙拉可以改善体内荷尔蒙的平衡。 让我们看看事实是否如此。

TikTok 为网络用户提供了从美容、时尚到健康的新趋势和新闻。 这次“走红”的视频是胡萝卜沙拉的制作。 它可以改善荷尔蒙平衡吗？ 不太可能。 一份简单的沙拉，虽然可以营养健康，但其实是不够的。 正如博士所解释的那样 Shoma Datta-Thomas：“平衡取决于许多因素，这些因素不仅与营养有关，还与生活方式有关。 不仅如此：由于荷尔蒙失调，胡萝卜沙拉绝不能取代专门设计的治疗方法。 即便如此（如一些走红的 TikTok 视频所示），你也不会一日三餐吃这道菜。

胡萝卜沙拉的好处

众所周知，生吃胡萝卜和其他蔬菜一样，对我们的健康无疑有好处。 其中之一是类胡萝卜素对氧化应激的预防作用。 不仅如此：胡萝卜沙拉富含纤维，因此对肠道有益。 此外，消化道中微生物群落的平衡与雌激素的产生有关，因此胡萝卜可以在某种程度上对其产生积极影响。

病毒胡萝卜沙拉食谱

如视频所示切胡萝卜（切成薄片），淋上橄榄油（或椰子油、MCT）和香醋（苹果）。 需要：两个中等大小的胡萝卜，一汤匙油和苹果醋。 盐和胡椒（少许香料）调味。 简而言之，这是一道简单快捷的沙拉，非常值得。 虽然你可以每天吃它，但即使它不能保证“荷尔蒙平衡”，theissue.gr 写道。

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