失去亲人的悲伤：如何有效地提供帮助

一位临床心理学家解释了我们如何才能真正帮助那些正在经历可怕损失的人，而不是成为负担（没有打扰）或说陈词滥调。

悲伤的完整体验是失去损失的唯一途径。 当您家中有人因失去亲人而悲痛不已时，我们很自然地希望在场并能够提供有意义的帮助。

看着某人受苦却无能为力通常是一种极其痛苦的情况，似乎无法处理。 我们想承担一份痛苦，尽一切努力让我们所爱的人感觉好一点，但是 通常我们当时要么不说出我们需要的词，要么不知道该说什么，或者我们在谈论“现在在天堂的天使”等等……

“你的目标不是让悲伤的人感觉好些，而是让他们在经历中感觉不那么孤立。 靠近他。 这个人可能会觉得自己好像在下沉的船上。 上船，“和他一起沉没”，这样他就有伙伴了，”这位心理学家说。

但是，对于一个失去孩子、家人和生命中所有一切的人，我们真正能提供多少，既不打扰，不悲伤，不从神圣的悲痛时刻分心，同时提供有效的支持？

根据临床心理学家 D. Tasha Seiter 的说法， 失去的痛苦和悲伤的重量，无论是我们自己还是亲近的人，都是其中之一 我们无法控制.

“残酷的事实是，我们都会经历悲剧。 失去时，我们会感到悲伤。 G矿石是一种自然反应，通常伴随着我们失去安全感和信任的感觉 – 在生活中，在人身上，在我们认为我们可以控制的情况下。 所以当你和悲伤的人交谈时， 不要试图淹没他的痛苦. 这不会奏效，会让他们感到更加孤独。 他们的悲伤只需要一直存在下去，不管这对他们和你来说有多痛苦。

许多专家一致认为，试图摆脱悲伤实际上是导致抑郁的原因，而充分体验悲伤是克服和理解失去的意义的唯一途径。”

这位专家解释说，对于那些试图真正帮助悲伤的人来说，真正的挑战是要在那里，在场并保持灵活性。

但是在这种情况下我们怎么说呢？ 我们说话还是完全沉默？ 据专家介绍， 几个简单的词帮助，这有助于哀悼者哭泣、说话，甚至爆发。 “一个悲伤的人应该觉得你在他身边。 疼痛仍会存在，但人体接触产生的热量会使它更容易忍受。. 你 必须放弃这种你可以提供解决方案或做一些不同寻常的事情的旧幻想. 现实情况是，您无法做任何事情来让痛苦和悲伤消失。 当一个人的心碎了，让一个人陪在身边，分担这难以忍受的痛苦。 这是你能做的最难的事情，也是你必须做的，”专家总结道。

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