如何度过周末，让生活焕发出新的色彩

如果你没有有效地利用周末，灰色的工作日很可能导致抑郁。 当然，每个人都根据自己的选择来度过——睡觉、在公寓里整理东西或去见朋友或亲戚。 我们冒昧地给你一些建议——如何最好地度过一天的假期。

信息卸载

从社交网络中休息一下 – 它们占用了太多时间，以至于休息日可能会在不知不觉中飞逝，最终，它的意义将为零。 如果你是那些没有网瘾的幸运儿，你可以跳过这一段。 如果您发现自己经常陷入社交网络的陷阱，请尝试删除周末只占用时间的应用程序。 另一种选择是设置访问站点的时间限制，并将新闻留到星期一。 同时，通过选择一组特定的对话者，在智能手机上为来电设置“请勿打扰”模式，与他们的对话很可能要等到星期一。 对于工作联系人尤其如此（如果您确定那里不会出现需要您在场的极端情况）。

独自一人…

把时间花在自己身上，你心爱的（心爱的）：静静地坐着，泡在浴室里，读一本书。 最好在早上留出时间做这件事，而其他家人都在睡觉——这样就不会有人打扰你了。 当然，除非你不打算在那天睡个好觉——这也很重要。

一般清洁不适合周末

统计数据显示：65% 的人（主要是女性）将周末用于做家务。 最好在一周的不同日子计划家庭问题。 同时，尝试让所有家庭成员积极参与家务劳动，不要害羞，自己承担一切。 利用免费送货上门等服务。 相信我，它更舒适，有助于节省宝贵的时间。

运动的

即使在一周内您注意饮食并尝试尽可能多地运动以减轻体重，周末的活动量也会减少。 少动，多吃，然后……周一，你必须重新开始，因为每周的成就“逐渐消失”。 周末不要忘记运动，结果很快就会让你满意。 选择很棒 – 游泳池或跑步，在公园里积极散步半小时。 您还可以报名参加瑜伽、普拉提、拳击或任何其他适合您的运动。

沟通

在工作日，许多人发现很难抽出时间与亲人交流。 在你休息的时候做。 与孩子们一起玩耍并与他们谈心，帮助他们做家庭作业，与您所爱的人共度时光，拜访您的父母，或者至少打电话给他们并询问他们生活中的最新事件。

最喜欢的活动

在休息日，是时候把时间花在你的爱好上了。 准备一些不寻常的菜，画画，写日记，带着相机去散步（是的，不要惊讶，即使在智能手机时代也有很多人喜欢摄影）。 并且不要拘泥于时间表 – 玩得开心。

户外活动是一种很好的减压方式。

在大自然中散步是一个摆脱问题、“重启”大脑并与家人共度时光的机会。 美丽的风景是最好的抗压剂，新鲜空气会让你在接下来的一周里精神焕发。

换个风景

据专家介绍，游览新地方对精神状态和大脑都有好处——它们有助于神经元之间连接的形成。 而且没有必要去另一个城市。 沿着您很久没有去过的路线散步，或者参观您还没有时间欣赏的新地方。

但是，如果在休息日您觉得在忙碌了一周之后您一点体力和精力都没有，请不要难过 – 它会发生。 有时周末过个慵懒的时光也不错。

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