睡了不到 5 个小时？ 不要开车

研究发现，睡眠不足 5 小时后驾车发生事故的风险增加一倍 发表 在睡眠的自然与科学中。

科学家警告说，昏昏欲睡的驾驶类似于酒后驾车。 据统计，约有20%的事故是疲劳引起的。

研究人员分析了四个在线数据库中的 61 项研究，这些研究涉及之前的睡眠时间和驾驶表现指标（例如车道偏离）。 该研究称，每晚睡眠时间少于 4-5 小时会使发生事故的风险增加一倍。

此外，睡眠不足会显着降低注意力，就像在血液中含有酒精的情况下驾驶一样。 即使你睡了 6 到 7 个小时，发生事故的可能性仍然很高，尽管更少。 专家建议正常的 8 小时睡眠时间。

在澳大利亚收到研究结果后，他们计划对疲劳驾驶进行罚款。 现在，根据 Science Alert 的说法，专家们正在研究如何衡量司机因睡眠不足而导致的疲劳程度。

2016 年在美国进行了一项类似的研究。 道路安全基金会研究了 2005-2007 年的事故数据，发现在 7234 名困倦的司机中，有 4571 人发生了事故。 因此，该基金会表示，睡眠时间少于 5 小时会对驾驶技能产生负面影响。

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