你睡觉时会关上房间的门吗？ 徒然

你睡觉关着卧室的门吗？ 找出你不应该这样做的原因。 据专家介绍，您的卧室门需要打开才能享受优质睡眠。

在诸如“关上卧室门还是开着卧室门睡觉更好？”这样的问题中，我们大多数人可能会回答第一个问题，因为我们感觉更安全、更舒适。 然而，睡眠专家表示，睡眠更好的时候 卧室的门是开着的。

季节更替，随着夏季的来临，我们都不得不再次忍受不眠的炎热（字面意义上的）夜晚，并拼命寻找让卧室保持凉爽的方法。

虽然选择最好的风扇始终是降低房间温度的最可靠方法，但开着门可以大大改善卧室的空气流通，这对于您享受一夜安眠至关重要。

“要不要开门睡觉，每个人都有自己的看法，但你有没有想过哪种更常见？ 令人惊讶的是，只有 60% 的成年人睡觉时关着门，这意味着 40% 的人睡觉时开着门，Happy Beds 的首席执行官兼睡眠专家 Rex Isap 说。 “然而，更令人惊讶的是，许多人并不知道睡觉时将卧室门开着的好处。”

专家继续说道：“首先，研究表明，与关上房间门的人相比，开着门睡觉的人睡得更多。 这样做的原因是，通过将门打开，您可以调节房间内的温度，使其降低一点，最高可达 +19°C。”

“由于 +18 至 +20°C 是卧室的理想温度，这自然使人更容易入睡。 包括为那些出汗过多的人“减轻痛苦”。

Dreams 睡眠专家 Sammy Margo 补充道：“让卧室的门保持打开状态，以改善生活空间的空气流通。 此外，如果您的房间通风不良，这将特别有用。 改善空气流通有助于营造更舒适和安宁的睡眠环境。 冷空气的流动也可以帮助你在夜间冷却身体。” 考虑到希腊很快就会降温，这可能是一个值得听取的建议。

Dreams 的 Sammy Margot 补充道：“开着门睡觉也可以与生活空间的其他部分营造出一种‘一体感’。 它可能 减轻孤立感或禁闭感，在家中营造更积极和谐的氛围”。

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