抑郁症：哪些食物会使您的症状恶化

最近发表的一项中国研究发现，油炸食品，尤其是炸薯条，会导致抑郁症状。

另一项研究正朝着这个方向发展，用另一类食物补充损害心理健康的食物清单。 特别是澳大利亚的一项研究首次 发现富含超加工食品的饮食与抑郁症风险增加之间存在联系.

根据发表在《情感障碍杂志》上的一项研究，每天生活不规律的人患抑郁症的风险显着增加 饮食包括超过 30% 的高度加工产品. 这一类别现在包括许多不同的食物，从饼干和即食食品或零食到果汁和看似更健康的食物，如无糖汽水、麦片、一些果汁和酸奶甜点。

Melissa Lane 博士与迪肯大学体育活动与营养研究所 (IPAN) 的 Priscila Machado 博士和维多利亚癌症委员会的 Allison Hodge 副教授合作，在迪肯大学的食品与情绪中心完成了她的博士研究， 研究了超过 23,000 名澳大利亚人食用高度加工食品与抑郁症之间的任何联系 在墨尔本合作队列研究中。

研究的参与者最初没有接受任何治疗抑郁和焦虑的药物，研究团队对他们进行了总共 15 年的跟踪调查。 她得出的结论是，那些吃高度加工食品的人患抑郁症的可能性比那些吃得很少或不吃的人高 23%。

“即使在控制了吸烟和较低的教育水平、收入和身体活动等与不良健康结果相关的因素之后，结果表明，更多的高度加工食品消费与更高的抑郁风险相关，”博士指出. . 梅丽莎莱恩。

“鉴于 抑郁症是世界上最常见的精神障碍之一，是影响人们生活方方面面的主要健康问题， 我们希望这项研究将有助于改善心理健康，并直接努力预防或减少社区抑郁症的患病率、发展和严重程度，”专家总结道。

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