长途飞机飞行时人体会发生什么变化？

长途飞行对身体有何影响？ 医生们谈到了飞行对心脏、皮肤、大脑和面部的影响，并推荐了降低健康风险的可用方法。

为什么飞行会影响您的健康

对旅客的主要建议是喝足够的液体，在飞行过程中不要饮酒，并尽可能多地伸展和活动。 首先要事 告诉 独立报，提供专家意见和建议。

飞行后您感到“心碎”的重要原因有很多。 时差、飞行空间有限、睡眠不足和高海拔都会对身体造成伤害。 全科医生吉尔·詹金斯 (Jill Jenkins) 解释道：

“坐八小时或更长时间会对您的健康产生严重的不利影响，例如您的心脏和呼吸系统，以及您的肌肉和关节。”

身体的不同部位以自己的方式受到影响。 这就是他们身上发生的事情。

航空旅行与心脏

Deep Heat、Deep Freeze 和 Deep Relief 的顾问 Jenkin 表示：

“长途飞行会影响呼吸，导致呼吸短促，有时还会导致胸部不适。 在飞机上患心脏病的风险最大的是那些已经患有心血管疾病的人。”

乘飞机旅行时，如果您有心脏问题，请务必咨询您的医生。 从他那里了解您是否可以飞行，并在手提行李中携带药品和保持健康所需的一切。 詹金斯解释说：

“脱水、机舱气压变化和低氧气浓度（现代飞机的加压高度相当于 6,000 至 8,000 英尺，因此您实际上吸入的氧气较少）都会产生影响。 最重要的是，坐在密闭的空间里会限制胸部的运动，因此你无法深呼吸，并且会增加压力 [от полетов] 可能会增加患心脏病的风险。”

出于同样的原因，深静脉血栓形成和血栓对于没有心血管疾病的人来说是一个特别的风险。 詹金斯警告：

“飞行后一个月内可能会形成血凝块，因此请注意腿部（尤其是小腿）肿胀或疼痛以及呼吸困难（肺部也可能形成血凝块）等症状。”

为了降低风险，医生建议在飞行期间喝足够的液体，不要饮酒，并尽可能多活动。

飞行时胃部反应

即使湿度的变化也会对你的胃造成严重破坏。 Pall Mall Medical 的全科医生 Simon Theobalds 博士说：

“机舱湿度较低，可能会导致脱水并导致便秘和不适等消化问题。 机舱压力的变化也会导致胃中的气体膨胀，导致腹胀或不适。 在长途飞行中长时间坐着会导致消化缓慢和便秘。”

他还指出，由于跨越多个时区而扰乱昼夜节律（生物钟）也会影响消化系统，导致排便不规律和食欲改变。 更不用说，时差会扰乱你的饮食，这也“可能导致胃部不适或不适”。 西奥博兹建议避免饮酒并选择清淡的食物，并尽可能在机舱内走动。

飞行与大脑

在长途飞行中，身体会努力适应不同的时区，这对健康并不无影响。 西奥博兹解释说：

“时区差异引起的睡眠模式变化会影响睡眠质量和数量，进而影响认知功能*和情绪。 低湿度还会导致头痛、头晕和认知障碍。 机舱内的低氧水平会影响认知功能，导致健忘和注意力不集中等症状。 在长途飞行中，特别是对于焦虑的乘客来说，可能会产生压力和焦虑，这会影响认知功能和整体健康。”

认知表现也会受到噪音、密闭空间和人群的影响，导致压力和不适。 专家表示，虽然这些影响通常是暂时的、可逆的，但患有已有疾病或脆弱的人可能会受到更明显的影响。 他建议：“保持水分和保持健康的睡眠时间表非常重要。”

飞行对你的眼睛、鼻子和嘴巴有什么影响

根据詹金斯的说法，由于机舱压力、高度和空气质量的变化，所有这些器官在长途飞行中都会变得非常干燥：

“飞机内循环的空气非常干燥，喝水不足而导致的脱水确实会使眼睛、鼻子和嘴巴（以及皮肤和耳朵）干燥变得更严重。 影响鼻道的鼻窦疼痛在长途航班上很常见，尤其是如果您已经患有感冒或其他呼吸问题，这些问题会影响鼻窦和鼻道在机舱压力变化后平衡压力的方式，从而导致鼻子疼痛、眼睛、额头和颧骨，尤其是下降时。”

诀窍是在飞行途中解决任何长期的鼻窦问题——在起飞和降落前嚼口香糖、喝水或打哈欠都会有所帮助。 专家补充道：

“低湿度会增加泪液蒸发，加重干眼症状，例如疼痛、眼睛发红、视力模糊、瘙痒和流泪。 由于机舱内环境干​​燥，口腔也会很快变得干燥，导致舌头上细菌生长，产生口臭。”

嚼口香糖有助于刺激唾液分泌、减少口干并保持水分。

皮肤会发生什么

Theobalds 表示，低湿度会使皮肤感觉紧绷和干燥：

“这可能会导致皮肤剥落并恶化湿疹或牛皮癣等皮肤状况。 飞机上的循环空气可能干燥、陈旧，可能会堵塞毛孔，使皮肤变得暗沉。 对于皮肤容易长粉刺的人来说，这尤其是个问题。”

此外，久坐会损害血液循环，导致眼部浮肿、黑眼圈、整体疲倦的样子：

“海拔越高，暴露在紫外线下的机会就越多。 尽管飞机窗户阻挡了大多数 UVB 射线，但 UVA 射线仍然可以穿透，随着时间的推移可能会造成皮肤损伤。”

医生建议滋润皮肤，避免浓妆艳抹，并使用高品质的防晒霜。

四肢和肌肉 – 他们在飞行中的体验

“在长途飞行中坐几个小时而不做太多运动可能会导致肌肉拉伤、关节和背部问题以及僵硬。 飞行期间，尝试每小时起身、活动和伸展一次。 一旦着陆，让身体尽快移动非常重要，”詹金斯说。

*人的认知功能是指理解、认知、学习、认识、感知和处理（记忆、传递、使用）外部信息的能力。 这些是大脑最复杂的功能，借助这些功能，可以进行对世界的理性认知过程，并确保与世界进行有针对性的互动。

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