身体发出警告：严重缺乏维生素 B12（视频）

体内维生素 B12 的水平只能通过血液检查来确定。 但即使在镜子中也可以看到其缺陷的间接迹象，借助这些迹象，身体会呼救。

面部皮肤苍白、发黄、舌头发炎、体重减轻，甚至……眼睛抽搐。 如何 告诉 BB.LV，英国国家卫生服务中心的专家在面部和舌头上发现了 4 种症状，表明缺乏这种重要物质。 维生素 B12 对于神经系统的功能和红细胞的产生至关重要，红细胞负责运输氧气和二氧化碳。 身体如何发出信号表示其缺乏？

皮肤苍白、发黄

随着组织的氧饱和度降低，皮肤呈现出一种特殊的“苍白”颜色。 同时，即使是皮肤白皙的人也会比平时更加​​苍白，这就是为什么他们看起来有些病态的原因。 当维生素 B12 储备达到临界水平并几乎耗尽时，皮肤就会出现淡黄色。 黄疸的迹象不仅出现在皮肤上，眼白也会出现同样的颜色。

“舌头上”缺乏维生素

舌头肿胀、发炎、外观发红且光滑，表明患有舌炎（舌头发炎），并且表明维生素 B12 水平过低，非常危险。

体重减轻是维生素 B12 缺乏的表现

如果你没有尝试过减肥或节食，但突然发现你的衣服对你来说太大了，这并不一定是某种“可怕”的疾病。 体重减轻也可能表明维生素 B12 缺乏。

面部疼痛

专家警告说，维生素 B12 缺乏不仅可以表现出来，而且还可以通过面部疼痛的感觉来感受到。 多项研究表明，面部疼痛可能是维生素 B12 缺乏的征兆。 它周期性地发生在眼睛下方或颧骨区域。 大多数情况下，只有半张脸受到影响。 有时额头部位会出现疼痛。 随着时间的推移，不愉快的感觉可能会加剧，然后疼痛就会加剧，仿佛“下降”到鼻翼。

“神经抽搐”

许多人都知道什么是“眼睛抽搐”，并习惯性地通过说自己只是紧张来证明这一点。 在某些情况下，这种不愉快的症状实际上可能表明您最近的生活压力太大。 但专家表示，眼睛抽搐也可能是缺乏维生素 B12 的迹象。 事实上，眼球周围有许多神经会对缺乏这种维生素做出反应。 在这种情况下，您可能会感到眼睑抽搐和眼睛挤压疼痛。

这还不是全部

维生素 B12 缺乏的其他症状：

• 严重疲劳和冷漠，即使是在早上；
• 呼吸困难;
• 虚弱感；
• 头痛;
• 心悸；
• 耳鸣（没有外部声音的耳鸣或噪音）；
• 食欲不振;
• 口腔溃疡;
• 手指和脚趾刺痛；
• 步态改变；
• 视力障碍；
• 易怒;
• 沮丧;
• 智力下降（记忆力、注意力、思维）。

恶性贫血

专家表示，在英国，维生素 B12 缺乏的最常见原因是恶性贫血，这是一种获得性自身免疫性疾病。 当这种情况发生时，免疫系统开始攻击胃自身的细胞，阻止蛋白质（称为内因子或城堡因子）与食物中的维生素 B12 结合（肉、鱼、蛋、奶酪和牛奶中含有大量维生素 B12） ）并将其转化为可吸收的形式。 这种糖蛋白必须与维生素结合，这样它才能在通过胃肠道时被肠道重新吸收。

维生素 B12 缺乏的另外四个原因：

1. 服用某些治疗 2 型糖尿病的药物，这可能会干扰维生素的吸收；
2. 纯素饮食；
3. 胃切除术（切除胃）；
4. 服用质子泵抑制剂，抑制胃中盐酸的分泌；用于治疗溃疡和胃食管反流。

如果您发现维生素 B12 缺乏症的症状之一，并且血液检查已证实该症状，则需要与医生合作找出其原因。 正如专家所澄清的那样，根据病因，维生素 B12 缺乏症的治疗方案可能会有所不同 – 从片剂到肌肉注射。 因此，您不应该推迟去看医生，特别是因为您的身体正在紧急向您寻求帮助。

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