误区：夏天的完美身材

专家说，如果你有正确的心态，有很多方法可以在海滩前获得你想要的身材。

气温已经让人想起夏天，我们中的许多人都在考虑迈出苗条的第一步，有些人已经敢于这样做。 与此同时，当你越来越多地“坐”在社交网络上时，其他人已经为自己选择了饮食，去健身房“美化”自己的身材，去海滩旅行。 但你认为这不适合你吗？

专家们找到了解决办法。 与其浪费精力寻找理想化的美丽标准，为什么不更多地关注自己以及如何以自己的方式保持身心健康呢？

找到适合你的运动
在健身房里花费无尽的时间进行艰苦的锻炼可能不会帮助您获得想要的身体，尤其是如果您不是健身爱好者的话。 您可以尝试多种替代锻炼方式，直到找到适合您的锻炼方式。 例如，随着您最喜欢的音乐悠闲地慢跑、跳一小段舞蹈、在大自然中散步或骑自行车怎么样？

选择能给你能量的食物
我们都有自己最喜欢的零食，其中一些仍然是健康的。 “推”他们，而不是“早上被讨厌的燕麦片噎住”。

正念生活
从饮食中完全消除您最喜欢的巧克力可能不是答案。 你可以这样做 一些有用的替代品。 如果你是一个爱吃咸味的人，可以尝试自制红薯片。 如果您爱吃甜食，您可以制作不含面粉和坚果的减肥饼干。 坚果和新鲜水果也是两种可以为您提供能量和必需营养素的食物。 当然，为了自己的身材，平时还是保持适量的消费是有好处的。

关注身体积极影响者
您可能会受到您敬佩的人的启发，从而更接近您的目标。 让沟通成为你自己的积极空间，并跟随那些不设定不切实际的标准并让你感到自信的人。

穿让你感觉舒服的衣服
不要仅仅因为温度升高就强迫自己穿短裤、上衣或其他暴露过多身体的衣服（如果你穿着它们感觉不舒服）。 根据您的品味、愿望和喜好来选择您的外观。

也许在为夏季做好准备时要做的最重要的事情就是提醒自己，您不需要改变自己的外表来满足神话般的“夏季身体”的任何标准。 你的身体已经准备好去海滩了！ 在任何情况下，您都不应在第一次去海滩之前被迫节食以减肥。

花点时间实现你想要的目标。 换句话说，先照顾好自己的健康，然后再选择你穿的泳衣（连体泳衣有很多选择，可以让你看起来很漂亮）。

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