过热和中暑的症状

随着温度升高，风险增加 身体过热和中暑。 专家表示，识别这些迹象并学习如何预防非常重要。

任何年龄的人都可能患有 身体过热。 主要原因是高温，尤其是高湿度。 没有及时治疗 身体过热 可导致 中暑 – 危及生命的情况需要 紧急医疗护理。

身体过热：症状

过热症状可能会突然出现或随着时间的推移而出现，尤其是在长时间的体力活动期间。 热衰竭的迹象包括：

• 凉爽、湿润的皮肤，在炎热的天气里会感到寒冷。
• 大量出汗
• 头晕
• 疲劳
• 心跳微弱快速
• 站立时血压低
• 肌肉痉挛
• 晕船
• 头痛。

何时去看医生

如果您认为自己的身体过热：

1. 停止一切活动并休息
2. 搬到阴凉的地方
3. 喝凉水或运动饮料
4. 如果症状恶化或一小时内没有改善，请联系您的医生。

如果您周围有人患有中暑，如果他们开始显得困惑或心烦意乱、失去知觉或无法喝水，请立即就医。 如果核心体温（用直肠温度计测量）达到 40°C 或更高，则需要立即降温并进行紧急医疗护理。

中暑：症状

中暑的迹象包括：

• 体温高： 用直肠温度计测量的核心体温达到 40°C 或更高，是中暑的主要症状。
• 精神状态或行为的改变。 中暑会导致精神错乱、烦躁、言语不清、烦躁、谵妄、癫痫发作和昏迷。
• 出汗的变化。 天气炎热引起中暑时，皮肤摸起来会变得又热又干。 然而，由于剧烈运动引起的中暑，皮肤可能会感觉干燥或微湿。
• 恶心和呕吐。
• 皮肤发红。
• 呼吸又快又浅。
• 脉搏快。 由于热应激会增加心脏的工作负荷，您的心率可能会显着增加。
• 头痛。

何时去看医生

如果您认为有人中暑，请立即就医。 拨打166！ 在等待紧急帮助时，立即采取措施为受害者降温：

• 将人放在阴凉处或室内。
• 脱掉不必要的衣服。
• 以任何可能的方式让对方冷静下来： 将其放入凉水（不是冰）浴中或冷水淋浴下，轻轻用软管冲洗，用冷水弄湿海绵，然后将其擦拭在身体上，将其放在风扇前，然后在风扇前喷水。用风扇产生凉爽的水雾，将装有冰袋或冷湿毛巾的袋子放在头部、颈部、腋窝和腹股沟处。

身体过热和中暑：预防

随着温度升高，请记住以下几点：

穿宽松、轻便的衣服： 穿太多衣服，尤其是紧身衣服，不会让身体正常降温。

保护自己免受晒伤： 它会影响身体的自我冷却能力。 在户外佩戴宽边帽和太阳镜保护自己。 使用 SPF 至少为 15 的广谱防晒霜。大量涂抹，每两小时重新涂抹一次。 如果您游泳或出汗，请更频繁地重新涂抹。

喝大量液体： 保持身体水分有助于身体出汗并保持正常体温。

小心某些药物： 如果您正在服用可能影响身体保持水分和对热反应能力的药物，请监测与热相关的问题。

切勿将任何人留在停放的车内： 它是与热有关的婴儿死亡的常见原因。 当停放在阳光下时，10分钟内车内温度可上升11℃以上。 在炎热的天气里，将人留在停放的汽车内并不安全，即使车窗有裂痕或汽车位于阴凉处。 锁好停放的汽车，以免您的孩子单独进入。

在一天中最热的时候放松一下： 如果您无法避免在炎热的天气里进行剧烈活动，请喝水并在阴凉的地方充分休息。 尝试将锻炼或体力活动安排在一天中较凉爽的时间，例如清晨或晚上。

逐渐适应炎热的天气： 限制您工作或锻炼的时间，直到您适应为止。 不习惯炎热天气的人特别容易患上与热有关的疾病。 您的身体可能需要几周的时间才能适应温暖的天气。

如果您处于高风险状态，请务必小心： 如果您正在服用药物或患有会增加与热相关问题风险的疾病（例如热病史），请谨慎使用。 避免受热，如果发现过热症状，请迅速采取行动。 如果您锻炼，请确保准备好医疗服务以应对紧急情况。

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