热：风湿病患者应注意什么

患者患有 风湿性疾病 对天气变化的反应不同。 对于一些人来说，夏天可能是最困难的季节，而另一些人则觉得冬天难以忍受。

然而，当发出警告时 极热，一定要保护好自己，照顾好自己。 在 关节炎症状 温度和湿度升高会降低关节周围液体的水平或厚度，从而引起疼痛。 虽然炎热和潮湿会影响关节炎，但这并不意味着您整个夏天都必须待在室内。 以下是希腊抗风湿协会提供的一些建议，可帮助您在炎热的夏季保持凉爽并减轻症状。

着装得体

选择不会限制关节活动的轻质面料。 穿舒适且有支撑力的运动鞋或凉鞋，让双脚自由呼吸。 戴宽边大帽子以提供额外的遮阳效果。

保湿

在夏季，增加水的摄入量并限制酒精和咖啡因的摄入量，因为它们会导致脱水。 选择更多新鲜水果、蔬菜和冰沙，为身体自然补水。

限制热源

关闭房间内的电灯和电子设备。 避免在电炉或烤箱上做饭，因为它们会增加室内温度。

不要在高温下运动

选择清晨气温达到最高点之前进行轻度运动或者在空调房内运动。

计划你的户外时间

上午 10 点之前和下午 4 点之后外出，避免最强的紫外线和高温。

休息一下

如果您打算长时间呆在户外，当炎热难以忍受时，请寻找阴凉处或附近的空调房间降温。

洗个冷水澡

虽然并不是每个人都适合一直泡在泳池里，但短暂的冷水淋浴可以让您的身体降温。 即使将脚泡在冷水浴中也能产生积极的效果。

有关如何在炎热的夏季保护自己的更多信息和提示，请联系您的医生。

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