腹泻：饮食习惯以及何时去看医生（视频）

腹泻是水样或稀便，每天至少 3 次。这种情况该怎么吃，哪些食物不宜吃？

为什么会出现腹泻呢？

病理状况的原因可能不同：

• 饮食中的新产品；
• 吃太多水果：
• 中毒；
• 传染病。

如果出现腹泻症状，恢复体液平衡并避免吃某些食物很重要。，这会使病情恶化。建议发布在 Healthline、Very Well Health、WebMD 和 Health.com 上。

腹泻的话不能吃什么

在第一天或第二天，医生不建议食用：

• 油炸、油腻和辛辣食物；
• 乳制品，包括乳基蛋白饮料（酸奶除外）；
• 豆类；
• 坚果和种子；
• 干果；
• 带种子的浆果、生蔬菜和水果（玉米、菠萝、樱桃、无花果、醋栗、葡萄 – 任何形式）；
• 柑橘类水果和果汁；
• 洋葱和大蒜；
• 糖果；
• 薯片；
• 坚果油；
• 肥肉；
• 多脂鱼类（包括鲱鱼、沙丁鱼）；
• 碳酸饮料（甚至是气泡矿泉水）；
• 咖啡、浓茶；
• 酒精;
• 人造甜味剂（特别是山梨糖醇）。

毫无疑问，这样的限制就不是均衡饮食，因此不能长期遵循。如果腹泻“持续”超过 2-3 天，请务必寻求医生的帮助。

如果腹泻了可以吃什么？

也许最著名的腹泻饮食是 BRAT（香蕉、大米、苹果酱和吐司）。那是 香蕉、米饭、苹果酱和吐司是允许的。 您可以逐渐添加其他产品 – 半熟鸡蛋、干（低脂）饼干、低脂肉汤、天然无糖酸奶。 可以吃的治疗腹泻的食物清单：

• 干饼干；
• 低脂清汤；
• 苹果酱、烤苹果；
• 去皮白鸡肉；
• 香蕉；
• 白米饭；
• 未煮熟的鸡蛋；
• 不加酱汁的普通面食；
• 烤或煮土豆；
• 无糖燕麦片加水；
• 梨罐头；
• 无糖低脂酸奶；
• 白面包；
• 不加糖的薄脆饼干/薄脆饼干/椒盐卷饼；
• 淡茶。

极其 多喝水很重要 – 腹泻导致体液流失。 WebMD 建议，您可以饮用纯净水、补液、不含咖啡因的茶、无糖运动饮料和肉汤。

去看医生

重要的是要记住，腹泻伴随着脱水，可能是严重疾病的症状之一。 如果您有以下情况，请务必咨询您的医生：

• 黑色或带血的粪便；
• 严重腹痛；
• 体温 39°C 以上（儿童 38°C 以上）；
• 意识混乱，呼吸困难；
• 脱水迹象（口干、哭无泪、皮肤干燥、抽筋等）；
• 持续呕吐；
• 24小时或更长时间内病情没有改善。

如果您在腹泻发作前吃了有潜在危险或异国情调的食物，请务必咨询医生 – 鱼干、蘑菇、罐头食品。

*腹泻，或简称腹泻，是一种病理状态，患者排便频繁，大便呈水样，量超过200毫升，常伴有肚脐疼痛、尿急和肛门失禁（a粪便和气体的排出过程不受人类控制的情况）。

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