幸福：关于我们的期望在生活中的作用的研究

2022年，根据《世界幸福报告》，芬兰连续第五年位居全球最幸福国家排行榜榜首。这些令人印象深刻的结果使芬兰在其他得分较高的国家中脱颖而出，并引发了许多关于其居民幸福秘诀的讨论和理论。

一些理论将芬兰和其他北欧国家的幸福感与以下因素联系起来：经济繁荣、社会平等和亲近自然的时间。然而，其他解释则侧重于人为因素。

一位芬兰社会学教授表示 芬兰人的幸福可能与他们对生活保持适度期望的倾向有关。 虽然这种方法听起来很熟悉，但它与 RCSI 积极健康科学中心高级讲师 Jolantha Burke 的观点相矛盾。伯克认为，心理学研究表明了相反的情况，这支持了理解幸福的不同方法：

1. 高期望动机。 研究表明 拥有明确目标和明确人生目标的人往往寿命更长。据专家介绍， 高期望在让我们怀揣远大梦想并努力实现梦想方面发挥着关键作用。伯克女士认为，现实的高期望是变革背后的驱动力。
2. 乐观和高期望。 抱有很高的期望有助于我们分享成功人士所特有的乐观精神。通过期待最好的结果，我们学会即使面临障碍和挫折也能继续前进。
3. 低期望的局限性。 推杆 目标低，我们可能会减少成功的机会。伯克说 即使成功的机会很高，低期望也会导致放弃尝试。这可能会变成 自我实现的预言。
4. 第三方期望是成功的催化剂。 当别人对他们抱有很高的期望时，人们往往会取得更大的成就。皮格马利翁效应表明 别人对我们能力的信任可以带领我们取得更大的成就比我们自己想象的要多。这适用于教育和专业领域。
5. 请注意不要将期望设定得太高。 有时我们的 目标可能无法实现，因为我们只是效仿周围人的榜样。伯克建议对你的选择采取现实的态度，以避免失望或压力。
6. 管理期望。 这是很自然的事 有些目标将无法实现。伯克指出 在失望时管理情绪 帮助我们有效地应对问题。专家还强调，设定高目标的好处大于高期望的后果。

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