研究：老年人的有用习惯，减慢衰老

科学家发现，老年人的生物衰老会减慢。在这一项研究的荷叶边，它们得到了帮助。

事实证明， omega-3和维生素D的日常使用以及常规的体育活动可以在分子水平下放慢速度。 然而 效果出现三年后，所以请提前考虑老年。

在研究中， 出版 在自然衰老的信任来源中，相对健康的70岁以上的人参加了比赛。在工作过程中，科学家分析了从2012年到2014年对700人的添加剂和体育锻炼的影响。瑞士居民参加了实验，他们没有严重的慢性疾病或残疾。

如何 告诉 今天的医疗新闻， 根据分析血液样本的四个标准评估了研究参与者的生物衰老。 科学家解释说，衰老发生在分子水平，因此，即使是同龄年龄的两个人也可以以不同的速度年龄，具体取决于一般的健康状况。人体的状况由表观遗传观察表确定 – DNA边缘的总体使您可以确定生物年龄。

在研究期间，科学家发现 Omega-3和维生素D添加剂的定期摄入量支持老年人的健康，并软化与衰老有关的问题。

使用添加剂三年可以 在分子水平下降低生物衰老三到四个月。包容 定期进行体育锻炼 增强了这种效果。

乍一看，生物衰老的这种减少似乎微不足道。但是，科学家认为，这些习惯可以在公共卫生方面具有显着优势，因为它们将降低与年龄相关的疾病的患病率。

尽管结果令人鼓舞，但该研究的作者指出，他们并没有特别寻找证据表明分子水平的放缓可以延长预期寿命或改善健康。在先前的研究中，一群科学家还发现 Omega-3可以将老年人感染的频率降低13％。

这些添加剂，以及使用维生素D和常规体育锻炼， 61％的人降低了侵入性癌症的风险，并降低了39％的过早衰老症的可能性 – 身体和心理活动，记忆力和注意力的丧失和注意力的恶化。

重要的！ 提出的材料基于最新的相关科学研究。它本质上是完全的信息和参考，不能作为建立医学诊断的基础。要建立诊断，请务必咨询医生！

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