研究：这种饮料有助于避免心脏病等（视频）

最近的一项研究发现，定期但适量饮用这种流行饮料可以降低患糖尿病、中风和心脏病的风险。我们正在谈论咖啡。

经常饮用咖啡

咖啡有助于预防多种疾病—— 2型糖尿病、冠心病和中风。 研究成果 发表 在《临床内分泌学与代谢杂志》中。

如何 告诉 医学新闻 今天，援引研究人员的发现，每天喝三杯咖啡或 200-300 毫克咖啡因的人的咖啡因含量减少了 48.1% 发生新的心脏代谢疾病的风险 与那些几乎不摄入咖啡因的人相比。每天少喝 100 毫克咖啡因，仅可将风险降低 40.7%。

心脏代谢疾病 – 它们是什么？

G一组常见但通常可以预防的疾病，包括心脏病、中风、糖尿病、胰岛素抵抗和非酒精性脂肪肝 归类为心脏代谢疾病这一术语。这些状况与心血管和代谢系统的功能直接相关。 拥有其中一个会使死亡风险增加一倍，同时拥有多个会使死亡风险增加七倍。患有心脏代谢多种疾病的人丧失身体功能的风险更高，并且更有可能承受压力。

咖啡功效的研究

这项研究基于英国生物银行的数据，覆盖了超过 50 万名年龄在 37 岁至 73 岁之间的人。参与者提供了有关其健康的信息： 病史、医院记录和咖啡因摄入量自我报告。在选择那些提供咖啡因使用完整信息的人后，研究人员分析了超过 360,000 人的数据。

不仅仅是咖啡因

咖啡和茶含有数百种不同的生物活性化合物，例如 类黄酮和多酚，具有抗氧化和抗炎特性。正是这些物质可以帮助降低心血管和代谢疾病的风险。它们还可以帮助身体更好地利用胰岛素，这对于预防 2 型糖尿病很重要。

研究人员指出，尽管咖啡和茶具有有益的特性， 其他含咖啡因的饮料 – 能量饮料和苏打水 – 没有同样的积极作用。它们的高糖含量可能会抵消咖啡因的任何有益作用。

不要忘记适度

医生警告说，咖啡因的众多好处并不是过量食用这种兴奋剂的理由。 健康成年人每日咖啡因的安全摄入量高达400毫克，相当于约4-5杯咖啡。，美国食品和药物管理局（FDA）推荐。

重要的是要考虑到咖啡因的摄入并不适合所有人。 建议仅限于有以下情况的人:

• 高血压，
• 心律失常，
• 胃溃疡，
• 焦虑症，
• 怀孕。

咖啡因和葡萄糖水平

与糖尿病有关的一个有趣的方面。 咖啡因可能会暂时升高 2 型糖尿病患者的血糖水平。这是由于胰岛素敏感性降低，导致餐后血糖水平略有升高。然而，尽管存在这种副作用，适量摄入咖啡因的总体效果似乎有利于降低患心脏代谢疾病的风险。

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