关于酷热的建议——如何以最小的健康风险忍受酷暑

鉴于另一波热浪的到来和气温升至极端值，民防总秘书处建议希腊居民和游客：

1. 留在阴凉处，远离人群，避免剧烈体力消耗，使用风扇和空调。
2. 避免在烈日下晒日光浴、慢跑和行走，使用帽子和太阳镜保护自己，选择大多是天然面料的浅色衣服——它们有助于汗水蒸发，让皮肤稍微凉爽。
3. 考虑一下饮食——选择清淡的食物，限制脂肪并优先选择蔬菜和水果。
4. 多喝水，解渴最好喝白开水和果汁，避免酒精饮料。
5. 小孩、老人和患有慢性病的人需要特别注意——必须保护他们免受高温影响。

气象学家警告说，从7月20日星期四开始，第二个七月即将到来。 热浪：温度会上升并达到 42-43°C。 周末水银温度计将达到44°C，部分地区空气有可能达到45°C， 写 美国有线电视新闻网希腊。

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