让飞行期间感到舒适的 5 个秘诀

假期，无论冬天、春天还是夏天，都是出国旅游的好机会，这会让我们留下深刻的印象和难忘的回忆。

然而，毫无疑问，飞机旅行除了不是每个人都感到愉快之外，确实会影响身体和身体的机能，这也是有科学依据的。

马修·戈德曼博士说：“机舱内的压力、温度和氧气水平会波动，湿度水平也低于在海平面时的水平，因此你的身体的正常功能会受到影响。 同时，时差以及你将与数千人接触的事实肯定会影响你的健康和身体的正常运作。”

一个人在飞行时会遇到哪些问题？

脱水
由于湿度很低，显然你必须经常喝水。 请随身携带一个空水瓶，以便在飞行期间补充水，因为飞行期间通常为您提供的小杯水无法满足您身体的需求。 在这种情况下，飞行期间最好不要佩戴隐形眼镜。 最好戴眼镜，避免造成眼睛干涩。 另外，提前带上眼药水（眼泪），真的会“拯救”你。

微生物
无论您如何看待在封闭的机舱内生病，事实是客机拥有强大、最先进的空气净化系统，可以去除细菌、真菌和病毒。 然而，您将接触到周围这么多的人及其细菌，这一事实可能会对您的健康产生负面影响。 另一方面，您触摸的表面之前已被其他乘客使用过。 因此，最好随身携带消毒液（湿巾），并记得在飞行过程中定期洗手。

压力
不言而喻，从旅行开始的那一刻起，压力（焦虑）就会增加：首先你着急赶飞机，害怕迟到； 那么，行李托运、登机等方面也许会出现问题。即使一切都很顺利（通常是这种情况），在航班起飞之前，乘客也会“搞砸”自己。

同时，与陌生人在一起（字面意思是与他们并肩）也会影响你的情绪。 此外，您可以随身携带必需品，如果您知道自己很容易感到压力，甚至可以在种植前服用草药镇静剂。

活力
由于旅行时氧气较少，您会感到疲倦或胸闷（气短）。 在这里，水分再次成为关键，在允许的情况下运动也很关键。 起身散散步，让血液流通起来。

腹胀
由于飞行过程中压力会发生变化，这也会影响肠道和胃，导致它们扩张，让您感到臃肿。 您可以做的就是避免在机场吃的垃圾食品以及其他可能让您胀气的食物。

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