专家解释为什么冬天应该裸睡

优质的睡眠可以让我们的身体为高效的一天做好准备，并获得所需的休息。

睡眠对于身体的正常运作和白天的能量水平起着主导作用。 您有多少次听到人们抱怨睡眠不足或每天早上起床困难？ 睡眠对于健康至关重要，根据睡眠学家的说法，最有益的睡眠是当你 完全裸睡。 即使外面寒风凛冽。

“虽然很多人可能认为冬天穿厚衣服是最好的保暖方式，但裸睡实际上可以帮助调节体温，提高睡眠质量。 这是为您的身体提供所需健康促进的有效方法，”睡眠医学专家 Sammie Margo 说。

大多数人睡觉时都会穿着保暖的睡衣或连体衣来保暖。 然而，据专家称，这会扰乱睡眠。 医生建议裸睡或只穿内衣睡觉。 “体温在睡眠过程中起着重要作用。 这是由于昼夜节律，即调节我们入睡和醒来时间的生物钟。

据 nypost.com 报道，物理治疗师萨米·玛戈特 (Sammy Margot) 解释说，深度睡眠会导致体温下降，因此裸睡可以让身体接收到该睡觉的信号了。 同时，冬天裸睡还有其他好处。 玛戈特声称，通过这种方式，我们将恢复与床上伴侣的关系。 身体与身体的接触会增加催产素的产生，催产素是一种与爱和联系相关的激素。

裸睡会提高你的睡眠质量，从而让你的皮肤看起来更健康。 此外，良好的睡眠还有助于减轻压力、维持体重以及降低心脏病和 2 型糖尿病的风险。

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