25/05/2024

Athens News

来自希腊的中文新闻

我们认为健康的产品可能是“炸弹”


专家们已经发现,许多食物在食用时可能会无意中增加卡路里,或者相反,会剥夺您重要的营养素。

有很多因素会影响您的整体健康和福祉。 其中,营养是最重要的之一。 肯定 您每天从食物中获取的营养对于保持身体最佳功能至关重要。。 然而,有些食物可能会产生破坏性影响,尤其是大量食用时。

考虑到这一点,“饮食大师”迈克尔·莫斯利博士警告说: 有些食物可能看起来很健康,但实际上可能“弊大于利”,《每日快报》写道。

蔬菜片
它们通常被认为是传统薯条的更健康的替代品。 然而,博士。 莫斯利说,这些切成薄片的蔬菜没有太多营养价值。 事实上,它们并不比普通薯片好,因为它们也是用葵花籽油油炸的,并且含有大量的盐。

低脂肪食物
近几十年来,低脂包装食品被认为是减肥的“灵丹妙药”。 但科学研究证明,高脂肪食物是有益的。 低脂食品通常营养不良,并且含有糖来替代脱脂过程中损失的风味。

麦片
谷物粥作为一种快速早餐选择很受欢迎。 但莫斯利博士警告说 一碗燕麦片最多可含有三汤匙糖,有些品牌每份最多含有 16 克糖。

准备好的沙拉酱
虽然沙拉是一种健康的选择,但这些调料每份都含有大量的卡路里,并且 很少有人真正遵守推荐摄入量。 更健康的选择是使用等量的橄榄油和香醋自己制作,或者简单地添加柠檬汁。



Source link