如何在几个小时内净化身体

可能每个成年人都知道晚上外出喝酒或就餐时很容易过量。

因此，当我们遵循“哦，好吧！”的概念时，无论是再喝一杯酒，还是再吃一把薯条，然后再吃三块、四块或五块，我们第二天早上醒来时，全身都会有一种非常不愉快的感觉，头痛。 很明显，身体迫切需要排毒。 以及如何做到这一点？ 临床营养师 Sam Franceschini 分享了他的专家意见和建议。

弗朗西斯基尼承认，一点点绿汁“并不能解决问题”。 “你以前可能听说过这个，但是一些最好（也是最简单）的方法 快速排毒 包括睡个好觉和早上喝一大杯柠檬水。” 营养师坚持认为，睡眠对于让身体恢复正常至关重要，因此获得超过平均时间的休息时间是恢复正常的最佳方法之一。

还有一大杯加柠檬汁的水！ 这一点非常重要。 将新鲜柠檬挤入一大杯温水或室温水中，早上饮用。 避免冰水和任何冷饮，尤其是在吃饭时，因为它们只会损害您的消化。

经过一夜的休息，补充身体营养很重要你因饮酒而失去的。 “喝酒时压力最大的器官之一是肝脏。 当你补充某些重要的营养素时，你可以同时避免宿醉和排毒，”弗朗西斯基尼说。 你可以 喝一些电解质饮料，但他建议避免喝像佳得乐这样的饮料，因为虽然它们是一种流行的解酒方法，但它们含有许多额外的成分，会减慢身体的恢复时间。

此外，排毒时首先要避免的是加工食品，尤其是加工糖。 西兰花、花椰菜和绿叶蔬菜等食物应该成为你新的“最好的朋友”。

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