如何改善视力：神话与现实

特殊锻炼、特殊营养、眼镜——揭露最常见的误区。

BB.LV 出版物收集了有关改善视力和视力的最常见的误解 告诉 关于它们，引用专家和研究结果。

神话一号。 戴眼镜对眼睛有害

有些人拒绝戴眼镜和隐形眼镜，因为他们确信视力矫正意味着“放松”眼睛，视力会变得更差。 眼科医生说，这是不正确的。 当一个人不戴眼镜时，他的眼内肌肉就不起作用。 结果，头疼，成绩显着下降，但最重要的是，定期戴眼镜或不戴眼镜时的“矫正不足”会导致视力下降。

英国眼科医生在丹尼尔·奥利里（Daniel O’Leary）的领导下进行了一项大规模研究。 他们给一些孩子配了全屈光度数的眼镜，给另一些孩子配了弱光度数的眼镜。 可惜的是，实验甚至无法完成——第二组的孩子开始迅速丧失视力。 科学家表示：唯一比部分矫正更糟糕的是完全不戴眼镜或隐形眼镜。

误区二。 眼保健操可恢复视力

互联网或印刷材料上提供了许多针对眼睛的体操综合体。 但并不是每个人都知道没有任何运动可以恢复视力 – 这只有在手术矫正的帮助下才有可能。 然而，眼保健操对于预防目的很有用。 它有助于缓解肌肉紧张和疲劳，消除眼睛干涩和头痛。 此类练习可增加视网膜的血流量并增强眼部肌肉。 当花费大量时间在电脑或电子设备前时，尝试每两个小时做一次眼保健操。 重要提示：如果您患有视网膜脱离、手术后眼睛恢复期或炎症性疾病，则不应进行练习。

误区三。 特殊饮食可恢复视力

恢复视力的产品也是一个神话。 但有些可能对治疗与年龄有关的眼部疾病有用。 例如，白内障就会发生这种情况。 与年龄相关的晶状体混浊可以通过手术治疗，即用人造晶状体替换“磨损”的晶状体。 此外，第二天患者就注意到视力有了显着改善。

如果发生不可逆转的变化，则需要以滴眼剂或维生素的形式进行维持治疗，其中含有视网膜的各种营养素，主要是叶黄素和玉米黄质。 第一种富含蓝莓、菠菜、西兰花、胡萝卜、醋栗和南瓜，第二种富含黄色食物：玉米、辣椒粉、甜瓜、芒果。 均衡的饮食可以从其他来源获取所需的营养——鱼肝、多脂鱼、叶菜、黄油、硬奶酪、蛋黄。

然而，眼科医生确信，没有特殊的食物可以恢复视力。 适当的营养是一种预防措施。 维生素具有辅助作用，并不能提高视力或消除戴眼镜的需要。 医生说，监测饮食中饱和脂肪和糖的含量更健康。 它们会损害眼睛组织中提供微循环的血管。

误区四。 在昏暗的灯光下看书很危险

从小我们就听说在光线不好的房间里看书对视力有害。 但英国科学家的一项研究驳斥了这一说法。 在黑暗中阅读不会影响视力，但确实会导致眼部肌肉疲劳。 你自己判断一下：如果真是这样，那么我们所有在电出现之前懂得读书的祖先都将是盲人。 毕竟，他们必须在蜡烛和煤气灯的昏暗灯光下获取知识。

人眼能够快速适应外部条件。 在光线不足的情况下，瞳孔会放大，导致更多的光线到达视网膜，因此黄昏不会伤害视网膜。 为了防止眼睛在阅读时感到疲劳，尽量每 20-30 分钟休息一下。

误区五。 激光矫正后不建议生育

有一种观点认为，激光视力矫正后，自然分娩是禁忌的——据称，这可能导致视网膜脱离。 但此类风险与操作无关。 无论是否进行激光矫正，任何近视患者都可能出现视力并发症。 如果手术在怀孕前至少六个月进行，则无需担心。

但在怀孕和哺乳期间不能进行视力矫正——由于荷尔蒙的变化，角膜的愈合可能会出现困难。 另外，有时手术后，眼科医生会开抗生素，不建议准妈妈服用。

误区六。 佩戴任何墨镜都可以保护您的眼睛免受阳光照射。

不戴防护眼镜看太阳会对您的视力造成危险。 太阳镜可以让眼睛更容易感知明亮的光线，让眼睛放松，这也可以防止细纹和皱纹的出现。

但并非所有眼镜型号都能有效地执行这些功能。 眼睛保护取决于所使用的镜片类型。 在这种情况下，玻璃的颜色和遮光程度不起作用。 拥有能够阻挡危险阳光的高质量过滤器非常重要。 佩戴“正确”的太阳镜可以显着降低患眼病的风险。 眼镜越大越好；它们不仅可以保护瞳孔，还可以保护眼睛周围的皮肤。

误区七号。 晶状体会落在眼睛后面

有些人担心晶状体可能会“滚动”到眼睛后面并留在那里。 这是不可能的。 有时它实际上可以滑到上眼睑下方，但它永远不会消失得无影无踪。 它不会超出位于眼球和眼睑之间的结膜囊。 通常，由于镜片曲率半径选择不正确或由于干眼而发生位移。

如果镜片移至眼睑下方，请不要惊慌。 这不会造成严重的健康危害。 彻底洗净双手，将保湿液放入眼睛中并尽快眨眼。 卷起的镜片应返回其位置。 如果您害怕自己去医院，请咨询眼科医生。

误区八号。 您的视力非常好，这意味着您不需要眼科医生

最流行的误解。 毕竟，近视或远视远非唯一可能的问题。 有些疾病可能很长时间不会出现：视网膜脱离、白内障、青光眼。 专家不仅会检查您的视力，还会在早期阶段确定是否存在任何异常。

根据世界卫生组织的数据，大约 80% 的视力障碍是可以预防的。 例如，如果及时检测到视网膜撕裂，则可以使用激光“强化”薄弱点。 每年至少拜访您的眼科医生一次。 如果有什么问题困扰您，请不要等待例行检查并预约医生。

目前，全球约有22亿人患有视力障碍。 需要复杂治疗的最常见疾病是近视、远视和散光。 根据研究结果，医生为每位患者单独制定最合适的矫正方法，并给出旨在减少或缓解视觉压力的适当建议。

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