根据年龄，每周的体力活动有下限。

世界卫生组织 (WHO) 将 4 月 6 日指定为世界体育活动和锻炼日，以强调其作为整体健康基本要素的作用。

针对每个年龄段的具体情况 身体活动的下限，为了使其对心血管功能、呼吸储备、代谢特征和认知功能产生有益影响，必须遵守这一规定。

尤其 建议成年人每周至少进行150-300分钟的中等强度有氧运动， 每周至少两次与肌肉强化练习相结合，65岁以上的成年人还应该进行平衡改善练习。 希腊肺病学会 (HPE) 报告称，呼吸系统疾病患者的推荐体育活动的一般原则是相似的。

不幸的是，尽管有国际建议，但只有不到 25% 的人口保持足够的身体活动。 与体力活动不足相关的一些主要因素是年龄较大、功能状态不佳、社会经济地位较低和合并症。 然而，它们也是导致呼吸系统疾病患者身体状况更差、病情更严重的因素。

因此，需要最多体力活动的患者是做最少体力活动的患者。 其结果是呼吸急促、运动能力下降、生活质量差和无法自我护理的恶性循环不断恶化。

通常，表现出中等或高体力活动的慢性阻塞性肺病患者比低或极低体力活动的患者有明显更好的生存率。 因此，充分的身体活动和重复的结构化运动的建议构成了其非药物治疗的基础，这在所有国际指南中都有体现，并且最近已被纳入慢性阻塞性肺病的治疗建议中。

希腊肺病学会创建了 佐梅HAP – https://www.zoimehap.gr/（第一个致力于慢性阻塞性肺病患者家庭锻炼的希腊网站）基于国家建议。

您还可以在那里找到针对长期新冠肺炎患者以及其他呼吸道疾病患者的信息/指南、信息和教育活动。

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