什么轮班工作最好？

新研究发现 最好的工作时间是几点， 到 不会对身体造成重大伤害。

科学家发现，早班最适合工人。 发表在 Plos One 杂志上的一项研究发现 不稳定的工作时间（二班或夜班）会对人的健康产生负面影响。

“根据专家的说法，‘典型’的工作时间表是早上 6 点（或更晚）开始，下午 6 点结束。 第二班从 14:00（或更晚）开始，到午夜结束。 夜班——从 20:00 到第二天早上，”《纽约邮报》写道。

研究人员对7000名30岁以下的人进行了研究，以确定工作日程是否会影响年轻人未来的睡眠、身心健康。

领导这项研究的纽约大学教授韩文瑞发现， 不规律工作时间的人会遇到更多的健康问题。 “所有这一切都会产生后果。 工作时间有一定程度变化的人更有可能每天睡眠时间更少，睡眠质量较差，并表现出明显的身心疲劳迹象。 此外，他们 到 50 岁时更有可能报告健康问题和抑郁症状， 汗向《每日邮报》指出：“比那些有固定工作时间表的人更重要。”

研究人员发现，那些有稳定工作安排但在 30 岁时转向更加混乱的工作安排的年轻人，到 50 岁时就会出现焦虑症（包括恐惧）和心血管疾病的症状。 “不规律的工作安排会引发慢性压力，”专家补充道。

这位教授解释说，与那些上第一班或有固定标准工作时间的人相比，非正常工作时间的工人健康状况不佳的可能性要大得多。

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