游泳前不宜吃的 6 种食物

无论大海如何刺激食欲，为了在假期中保护您的生命和健康，遵守规则很重要。

事实上，当我们去海滩时，我们会带一些吃的东西。 但你知道“吃零食”可能要了你的命吗？ 所以我们都知道 禁止饱腹游泳，通常距离上一顿饭必须经过3-4小时，否则有严重的溺水危险。 那是因为 在这4个小时的消化过程中，体温会升高。

进入大海后，即使在阳光下坐了几分钟，由于身体与水接触的温差（无论水有多热），首先存在严重的热休克风险。

除了上述规则外，还有 在潜入大海或泳池之前要避免的某些食物。

1.豆类

一般来说，豆类，尤其是豆类和扁豆（还有豌豆）是富含植物纤维的食物，这对健康非常有益，但当我们要游泳时则不然。 它们会导致腹胀、痉挛和严重不适，因此如果您要去海边，最好避免使用它们。

2、热食

热食会引起肠胃问题。 俯卧游泳时，发生这种情况的风险很高 胃食管反流（因胃酸释放而打嗝等）。 如果您在水中，当发生这种情况时，您必须保持冷静，并尝试以平静、平稳的动作离开水面。

3. 咖啡

我们大多数人都将在日光躺椅上的放松与一杯美味的冰咖啡结合起来。 不幸的是，咖啡是一个非常危险的选择，因为咖啡因可以为我们提供能量，但无论是在咖啡还是能量饮料中，它都会导致脱水，有时还会导致腹泻或恶心。

4.煎饼-冰淇淋-软饮料

一般来说，不建议在游泳前吃高脂肪食物，因为这些食物会导致消化不良，并且常常会引起非常不愉快的感觉。 选择清淡的冰糕（加冰、冷冻浆果和水果的果汁）或低热量食物。 除了 对碳酸饮料说不因为它们会导致腹胀和痉挛。

5.芹菜

芹菜会引起以下反应 使人体皮肤对紫外线辐射极其敏感。 吃芹菜后暴露在阳光下会导致皮肤起泡和灼伤，因此 至少在去海滩前一天不要吃任何含芹菜的东西。

6. 酒精

虽然海滩酒吧总是与乐趣和饮酒联系在一起，而在炎热的海上，喝一杯啤酒或一杯夏季鸡尾酒可能是合乎逻辑的事情， 酒精，即使是少量（和较低度数），也会导致脱水，也让你成为“入膝深海的英雄”。 而这离灾难已经不远了。

专家建议避免饮酒，不仅可以避免溺水的风险，还可以避免从事水上运动或驾驶水上交通工具时发生严重事故。

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