什么水果和蔬菜让你快乐？

创建者：DALL·E 3

新研究对幸福有何看法？ 正如已经确定的那样，这种情况仍然是通过……胃来的。

想改善心情吗？ 吃沙拉、香蕉或任何其他您喜欢的水果或蔬菜。 研究人员计算出，我们每天多吃一份新鲜食物，我们的幸福感和幸福感就会增加。

研究表明
这项针对实验科学家的调查发表在《美国公共卫生杂志》上，调查对象包括超过 12,000 名男性和女性。 之间的区别 每天 0 份水果和蔬菜，8 份 相当于你失业时找到工作时的感受。 先前的研究表明 它们所含的维生素可以帮助提高血清素（一种让人感觉良好的激素）的水平。

哪些水果和蔬菜会带来快乐？
血清素水平受色氨酸摄入量的影响。 色氨酸是其合成所必需的氨基酸，也就是说，人体无法自行合成。 富含氨基酸色氨酸的水果和蔬菜：

• 李子
• 香蕉
• 玉米
• 南瓜。

除了色氨酸外，身体还需要维生素B6、B12和叶酸来合成血清素。 哪些蔬菜和水果含有它们：

• 牛油果，
• 橙子
• 白菜和花椰菜，
• 莴苣，
• 菠菜。

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