4种有毒水果组合：哪些不能一起吃

由戴尔 E3 创建

水果是您日常饮食的健康营养选择。 然而，它们的某些组合可能有害健康。

无论您决定吃或添加到沙拉中的水果多么健康和美味，您都需要知道 以下哪些水果不宜一起食用，为什么？。 物理治疗师顾问兼注册营养师 Swathi Reddy 博士解释了哪些水果组合可能危害您的健康。

有害水果组合：它们如何影响身体
一般来说，水果被认为营养丰富，富含维生素和矿物质。 然而，它们可以分为 酸味、高含水量、甜味和中性等不同类别。 我们大多数人都有将所有可用的水果和蔬菜切碎并混合在碗中的习惯，形成水果沙拉。

虽然水果非常健康，但将不同类型的水果与蔬菜和其他水果混合在一起 可能会导致消化问题和一些严重的慢性健康问题。 应避免的 4 种有毒水果组合：

1. 甜瓜与其他水果。
2. 淀粉类水果富含蛋白质。
3. 酸的水果和甜的水果。
4. 木瓜加柠檬。

切勿将甜瓜与其他水果混合
冬瓜含有大量的水分和膳食纤维。 当与其他水果混合时，它会在胃中产生酸性环境，从而导致消化不良。 此外，甜瓜中的纤维会与其他水果中的纤维相互作用，导致腹胀和痉挛。

雷迪博士解释说，瓜类应该分开吃。 “瓜类的消化速度比其他水果快，因此当与其他水果混合时，它们可能无法正确消化，”专家说。

不要将淀粉类水果与蛋白质食物混合在一起

香蕉富含淀粉，这是人体产生能量所需的碳水化合物。 富含蛋白质的水果，如杏干、猕猴桃、鳄梨和蓝莓，含有蛋白质，这对于组织生长和修复至关重要。 这两个因素的结合可能是危险的，因为 身体需要酸碱来消化蛋白质，需要碱来分解淀粉。

酸甜水果不要混在一起
酸味和低酸水果，如葡萄柚、草莓、苹果、石榴和桃子，切勿与甜水果如香蕉和葡萄干一起食用。 这种组合会导致消化问题、恶心和头痛。

不要把木瓜和柠檬混在一起
贫血或血红蛋白失衡是混合这些水果的一些后果。 此外，根据博士的说法。 雷迪，这对儿童来说非常危险，所以应尽可能避免吃这些水果。

避免同时吃水果和蔬菜
不建议水果和蔬菜搭配，因为水果含糖量高会使蔬菜难以消化。 这是因为糖可以减缓分解食物所需的消化液的释放。 因此，举例来说，同时吃橙子和胡萝卜可能不是对胃最好的选择！

虽然水果是钾、维生素 C、叶酸和其他身体必需抗氧化剂的极好来源，但过量食用也会产生负面影响。 为了享受水果和蔬菜的好处而又不损害健康，最好分开吃。

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