咖啡爱好者：建议什么时间喝？

由戴尔 E3 创建

我们是否都会以咖啡开始新的一天并同时喝一杯提神饮料？ 早上 7 点至 8 点喝第一杯咖啡还是 11 点喝第一杯咖啡，专家对此有何看法？ 科学家根据研究数据告诉我们什么时候是喝咖啡的最佳时间以及原因。

AsapScience 团队进行了彻底的研究并找出了所有细节。 皮质醇的产生也被称为“压力荷尔蒙”，与身体在早晨自然醒来的方式有关，通常在 8:00 至 9:00 之间达到高峰，此时正是 大多数人喝咖啡。

皮质醇在 12:00 至 13:00 以及 17:30 至 18:30 期间再次达到高水平。 根据 AsapScience 的说法，如果你在这些时间里喝咖啡， 您可以减少咖啡因对身体的影响。 如果你是这样的人 早上起得很早或很晚，你的 皮质醇峰值水平可能与平均水平不同。

所以每次你醒来的时候， 等一会儿再去煮咖啡。 无论何时，您一醒来，皮质醇水平就会增加约 50%。

科学说： 起床后至少等待一个小时才能喝咖啡，使您的身体处于最佳状态，从咖啡因中获得最大益处。

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